Waking Up with Sam Harris - Откройте свой разум

Преобразите свой разум с помощью медитации и осознанности через "Waking Up with Sam Harris - Откройте свой разум" — научно обоснованное приложение для медитации, которому доверяют тысячи людей по всему миру. Ищете ли вы лучший сон, ясность ума или более глубокую практику медитации, это приложение сочетает созерцательное обучение с современной нейробиологией, чтобы помочь вам понять, как медитация на самом деле изменяет ваш мозг.

Начните с преобразующего 28-дневного вводного курса, разработанного как для полных новичков, так и для опытных практиков. Затем исследуйте ежедневные управляемые медитации под руководством самого Сэма Харриса, а также короткие размышления и идеи, идеально подходящие для моментов, когда они вам нужны больше всего. Когда важен отдых, получите доступ к специализированным беседам и медитациям для сна, разработанным для улучшения качества вашего сна. Вы также найдете настраиваемый таймер медитации для построения собственной практики, а также ежедневные цитаты, чтобы стимулировать изменение перспективы в течение дня.

В отличие от обычных приложений для медитации, Waking Up сочетает практику с теорией — так вы не просто изучаете техники, вы понимаете науку, стоящую за ними. Библиотека охватывает созерцательные традиции, включая Випассану, Метту (Loving-Kindness), сканирование тела, йога-нидру и практики недвойственного осознавания из Дзогчена, Дзен и Адвайта-Веданты. Темы варьируются от нейробиологии и психологии до стоицизма, этики, психоделиков, продуктивности и длительного счастья, все основано на исследованиях и древней мудрости.

Учитесь у учителей и мыслителей мирового класса, включая Джозефа Гольдштейна, Диану Уинстон, Адьяшанти, Алана Уоттса, Мэттью Уокера и многих других. Погрузитесь в жизненные курсы, охватывающие отношения и осознанность в повседневной жизни, увлекательные беседы между Сэмом Харрисом и такими лидерами, как Юваль Ной Харари и Майкл Поллан, а также сессии вопросов и ответов, исследующие более глубокие вопросы о сознании и благополучии.

Созданное нейробиологом и автором бестселлеров Сэмом Харрисом, который медитирует более 30 лет, каждый курс, практика и учитель подобраны для оказания подлинного, меняющего жизнь воздействия. Общайтесь с мировым сообществом медитирующих, чтобы обсуждать философию, техники медитации, сознание и многое другое.

Считаете, что медитация для вас, но не знаете, с чего начать? Waking Up with Sam Harris - Откройте свой разум — это ваше полное руководство по пониманию и преобразованию вашего разума с помощью проверенной практики и вечной мудрости.